فیزیوتراپی در درمان دیسک این فرصت را به افراد داده است تا علاوه بر بهبود سریعتر به مراقبت از بدن خود نیز بپردازند. دیسک کمر یکی از بیماری های شایع ستون فقرات است. این مسئله افراد را با کمر درد شدید و محدودیت های حرکتی روبرو می کند. در این مقاله از دکتر حمید پردیس متخصص فیزیوتراپی در شیراز به موضوع فیزیوتراپی در درمان دیسک می پردازیم.
زمانی که دیسک بیرون زدگی خفیف داشته باشد می توان با روش هایی مانند فیزیوتراپی آن ها را درمان کرد. در نظر داشته باشید که اگر بیرون زدگی دیسک باعث فلجی شود، افراد سریعا باید تحت جراحی قرار بگیرند.
متد های فیزیوتراپی در درمان دیسک
معمولا شروع درمان دیستک با فیزیوتراپی با درمان های پاسیو یا غیر فعال انجام می شود. که باعث ریلکس و شل شدن بدن می شود. مانند: ماساژ بافت های عمقی، درمان های گرم و سرد و تحریک های الکتریکی ؛ نظیر تنس و هیدروتراپی.
اما بعد از درمان های غیر فعال باید فعالیت های فیزیکی فیزیوتراپی و فعال انجام گیرد. این فعالیت ها کمک به درمان این بیماری و پیشگیری از درد می شود. حرکات و روش های فعال مانند: ثبات عضلات شکمی، انعطاف پذیری، هیدروتراپی و تقویت عضلات.
تکنیک های قابل استفاده در فیزیوتراپی درمان دیسک
در ادامه به بررسی روش و تکنیک هایی می پردازیم که به فیزیوتراپی در درمان دیسک کمک می کند.
- سوزن خشک: سوزن خشک یا درای نیدلینگ به ترشح هورمون هایی می پردازد که باعث تسکین درد می شوند. درد ها را می توان با استفاده از این تکنیک کاهش داد. این تکینک سبب رفع بسیاری از مشکلات دیسک می شود و احتمال دارد افراد دیگر نیاز به جراحی نداشته باشند.
- ماساژدرمانی: ماساژ درمانی تاثیر بسیار مثبت و ویژه ای بر روی کمر می گذارد. با استفاده از ماساژ هورمون های سرتونین و اندورفین آزاد می شوند که علاوه بر کاهش درد باعث آرامش افراد می شود. شل کردن عضلات و ریلکسی ماهیچه های کمر نیز از جمله مزیت های فیزوتراپی در درمان دیسک است.
- لیزر درمانی: لیزر به درون بافت ها نفوذ کرده و باعث بهبود هر چه سریعتر بافت های کمر می شود. دیسک و پارگی کمر را می توان با این تکنیک جدید فیزیوتراپی درمان کرد.
- تمرینات کششی: تمریناتی که در مطب پزشک انجام می شود قسمت اصلی درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی هستند. این تمرینات باید روزانه و چندین مرتبه تکرار شوند تا نتیجه آن ها بهبود ماهیچه ها، بهبود، استخوان ها و در نهایت بهبود پارگی دیسک شود. به توصیه پزشک خود یک سری از تمرینات مخصوص باید در مطب و دیگر تمرینات باید در منزل انجام شود.
هر کدام از این تکنیک ها را پزشک با توجه به شرایط شما و روش مورد نیاز توصیه می کند. حتی ممکن است برای برخی از شرایط خاص نیاز به انجام چندین تکنیک همزمان بود تا درمان صورت گیرد.
مزایای فیزیوتراپی در درمان دیسک
هدف از فیزیوتراپی در درمان دیسک کمر، برگشت وضعیت کمر بیمار به قبل و بهبود دائمی آن است. از این رو مهمترین ویژگی درمان با استفاده از روش ها و تکنیک های ورزشی فیزیوتراپی انجام مداوم ورزش های خانگی است. این نکته به افراد کمک می کند تا روند بهبود مداوم باشد و کمر بعد از درمان تقویت بشود.
معمولا درمان های غیر فعال نتایج و بهبود کوتاه مدت تری را به همراه خواهند داشت. این درمان ها برای کاهش درد های شدید دیسک کمر توصیه می شود. اما درمان های فعال از انجا که به تقویت عضلات کمک می کند باعث پایداری بیشتر نتایج نیز می شود.
به طور کلی فیزیوتراپی در درمان دیسک کمر باعث رسیدن به وضعیت صحیح در سریعترین زمان ممکن است. این روش بدون آسیب و عوارض جانبی انجام می شود. اگر نیازی به استفاده طولانی از تکنیک های درمانی نباشد پزشک آن ها را توصیه نمی کند. بهتر است به تمام توصیه های پزشک گوش فرا دهید تا به راحتی درمان را پشت سر بگذارید.
تکنیک های حرکتی درمان دیسک با فیزیوتراپی
متخصص اتروپد در شیراز برای درمان دیسک کمر با استفاده از فیزیوتراپی موارد زیر را توصیه کرده است.
- نحوه صحیح و مناسب ایستادن
- نحوه صحیح راه رفتن با کمر درد
- تقویت عضلات معده
- تقویت عضلات پشت کمر
- تمریناتی که منجر به تقویت ستون فقرات می شود.
- تمرینات کششی فیزیوتراپی، تنس
- تمریناتی که منجر به رشد بهتر عضلات می شود.
- نحوه صحیح بلند کردن اجسام سنگین
سخن پایانی
به طور کلی استراحت کافی، دوری از نشستن طولانی، دوری از خم راست شدن زیاد، دوری از بلند کردن اشیاء سنگین، دوری از رانندگی طولانی مدت باعث کاهش خطر ابتلا به دیسک می شوند. گرچه انجام این حرکات برای مبتلایان به این بیماری سخت و غیرقابل تحمل خواهد شد.
در این بین فیزیوتراپی در درمان دیسک روش بسیار مناسبی برای افراد است تا بتوانند به راحتی دیسک کمر خود را بهبود دهند. این تکنیک ها کاملا ایمن هستند و باعث کاهش درد های کمر در افراد می شوند.
دیدگاه خود را بنویسید